
Ostatnie posty na forum:
protein pills -
wysłana przez CharlesFip
Best Christmas Background Photos, Pictures and Images -
wysłana przez dodsLaups
Obeliva 5mg (Обетихолевая кислота) - Обелива (Obeticholic Acid) - аналог Ocaliva -
wysłana przez LesSab
Kitchen remodel u shaped -
wysłana przez Haroldplete
problem z dezynfekcją wody metodą tlenową -
wysłana przez zbylan
Ostatnie komentarze:
Jak nie wykorzystasz w terminie pieniądze przepadają. Tarci firm i Ty.
Ten wyrok jest głosem rozsądku. W innym przypadku, każda beczka w strefie saunarium musiałaby być traktowana jak pływalnia. A w ślad za tym - ratownik, sprzęt etc. To [...]
na 10 dzień po zawale i wstawieniu stendów byłem na basenie i przepłynąłem 3 długości 75 m teraz po 2 latach spokojnie pływam 1500 m w 35 minut
Dodaj komentarz
0
2016-06-13
Trening i technika w stylu grzbietowym
Synchronizacja pracy rąk z rotacją barków i ustawieniem tułowia w stylu grzbietowym jest bardzo istotna. Styl grzbietowy może być znacznie efektywniejszy, gdy precyzyjnie zsynchronizuje się pracę rak z ustawieniem barków i tułowia. Ta z pozoru oczywista sprawa często stanowi główny mankament techniczny podczas tworzenia napędu w tym stylu. Zbyt wczesna rotacja barków w stosunku do racy ręki niesie za sobą kolejne konsekwencje skutkujące mało hydrodynamiczną pozycją na wodzie, krótszym krokiem pływackim i słabszymi czasami.
W filmie przedstawiamy propozycję metodyki pracy nad synchronizacją pracy rąk, barków i tułowia w grzbiecie. Zawodnicy którzy byli poddani tej metodyce, po opanowaniu wszystkich elementów znacznie polepszyli czasy oraz ekonomię pływania tym stylem. To metodyka, która skutecznie porządkuje wszystkie elementy współpracy rąk z ustawieniem barków i tułowia w stylu grzbietowym.
W filmie przedstawiamy propozycję metodyki pracy nad synchronizacją pracy rąk, barków i tułowia w grzbiecie. Zawodnicy którzy byli poddani tej metodyce, po opanowaniu wszystkich elementów znacznie polepszyli czasy oraz ekonomię pływania tym stylem. To metodyka, która skutecznie porządkuje wszystkie elementy współpracy rąk z ustawieniem barków i tułowia w stylu grzbietowym.
Autor: Bartosz Stanecki - Swimportal.pl
Materiały: http://swimportal.pl
Komentarze
