Saunowanie staje się w Polsce coraz bardziej popularne. Przyczynia się do tego zarówno coraz lepsza i nowocześniejsza basa saunowa, jak i popularyzacja tej dyscypliny poprzez atrakcyjne rytuały, czy różnego typu eventy i zawody. Jedno jest pewne - regularne korzystanie z sauny ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu.


Czy pobyt w saunie pomaga w zwalczaniu koronawirusa?
O ile wiadomo, koronawirusy rozmnażają się najpierw w okolicy gardła i atakują płuca. Choroba postępuje w kilku fazach. Najpierw wirus rozmnaża się, wtedy organizm reaguje na infekcję, a układ odpornościowy zaczyna walczyć z patogenem. W dalszym etapie infekcja powoduje niewydolność układu oddechowego. Najlepszą profilaktyką w walce z koronawirusem jest regularne korzystanie z sauny, prowadzenie zdrowego stylu życia, aktywność fizyczna i zrównoważona dieta.

Czy koronawirusy są wrażliwe na ciepło?
Koronawirusy wykazują dużą wrażliwość na wysokie temperatury. Przy temperaturach wyższych niż 56 stopni Celsjusza, stają się one znacznie mniej zaraźliwe i szybciej giną. Zespół francuskich naukowców przeprowadził eksperyment, z którego wynika, że nowy koronawirus musi być wystawiony na działanie temperatury bliskiej 80 stopni Celsjusza, bo tylko to daje pewność, że wirus został zneutralizowany i nie pozostały żadne działające wiriony. Dlatego nie ma możliwości, by wirus przetrwał w saunie.

Wzmocnienie układu odpornościowego i tworzenie się przeciwciał
Osoby regularnie korzystające z saun rzadziej się przeziębiają - wykazały to badania medyczne. M. D. Rainer Brenke, specjalisty ds. chorób wewnętrznych i członka zarządu Niemieckiego Związku Saun (Deutsche Sauna Bund). Od lat prowadzi on badania nad wpływem saun na nasze organizmy i udowodnił, że korzystanie z saun przynosi wiele korzyści dla zdrowia.
Istotnym pozytywnym długofalowym efektem regularnych wizyt w saunie jest wzmocnienie własnego systemu obronnego organizmu. Zmiany temperatury podczas pobytu w saunie, a później ochłodzenia ciała w zimnej wodzie sprawiają, że metabolizm i układ odpornościowy ulegają wzmocnieniu - jednocześnie zmniejsza się szansa na wystąpienie stanu zapalnego w organizmie. Stymulowane jest powstawanie substancji obronnych organizmu, takich jak immunoglobulina, która utrudnia wirusom przyczepianie się do błony śluzowej gardła oraz interferon chroniący przed infekcjami wirusowymi. Przy dobrym systemie odpornościowym patogeny powodujące przeziębienia nie mają szans. Regularne korzystanie z sauny pozwala na długotrwałe zapobieganie przeziębieniom i innym infekcjom, takim jak infekcja spowodowana koronawirusem.

Podsumowując
Regularne korzystanie z sauny (min. raz w tygodniu, a najlepiej 3 razy lub więcej) powoduje uodpornienie organizmu człowieka, a co za tym idzie zmniejszenie do minimum możliwości infekcji (również spowodowanej koronawirusem).
W przypadku zarażenia regularne korzystanie z sauny znacznie złagodzi przebieg choroby lub sprawi, że przebieg choroby będzie bezobjawowy (oczywiście w tym przypadku saunowanie, aby chronić zdrowie innych, nie powinno odbywać się w miejscu, gdzie przybywają inni saunowicze).