Rozmowy branżowe Napisz o wydarzeniu Dodaj firmę TV Basenprof Newsletter Rozmawiaj na forum

Sauny - Artykuływięcej artykułów











Ostatnie posty na forum:

Play free online slots for fun no download no registration , indian casino with slot machines near - wysłana przez DarwinRurgy
Giochi slot machine gratis da bar sfinge  free casino slots bonus games   high roller casino las vegas 1000 chip  Slots of vegas...
viagrainner Suibe328739073 - wysłana przez Ronaldjew
viagra vision symptoms where to buy vitalix  <a href="https://viagrainner.com/">viagra cost</a> walmart pharmacy prices for viag...
Ostatnie komentarze:
  • 2021-11-25 07:53:57 - Jacedk
    To prawda że tej części rekreacyjnej wydaje się trochę mało. Przy wydatkowaniu tylu środków trzeba myśleć o rekreacji i o klientach którzy nie koniecznie chcą [...]
  • 2021-11-24 08:49:55 - Mariusz
    A co w tym dziwnego? korzystanie z obiektu (nie wyłącznie basenu sportowego) wyliczane jest na podstawie kilku zmiennych, m.in. szafek ubraniowych - wszystko to projektowane [...]
  • 2021-11-22 08:51:04 - w2
    326 m pow. wody w tym 312,5 m to basen sportowy na którym może pływać max 48 osób 120 osób na 326 m to rekord świata gratulacje dla urzędników ratusza

  • Sauna w MOSiR Szczecin - foto mosrir.szczecin.pl
    Dodaj komentarz
    0
    2018-02-14
    Sauna fińska - jak korzystać
    Sauna fińska jest nie tylko zabiegiem ciepło leczniczym, lecz także środkiem higieniczno-profilaktycznym.
    Polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała. Jest doskonałym czynnikiem hartującym i pielęgnującym ciało, sprzyjającym również leczeniu różnych dolegliwości (m.in. złagodzenia bólów mięśni).

    Na skutek zmiany temperatury (ogrzewanie i schładzanie ciała) dochodzi do wzrostu przemiany materii, zwiększonego wydzielania potu, oczyszczenia organizmu poprzez usunięcie produktów przemiany materii oraz toksyn, a także przyspieszenia tętna i oddechu. Ciepło wytworzone w ciele doskonale koi nerwy i uspakaja układ nerwowy, a także usuwa zmęczenie.

    Zabiegi w saunie hartują organizm, poprawiają jego odporność immunologiczną. W saunie suchej temperatura wynosi ok. 90 – 100°C, wilgotność w pomieszczeniu to około 10%. Rozgrzane w piecu kamienie można polewać wodą, co powoduje wzrost wilgotności, nie temperatury.

    Zaleca się następujące zasady korzystania:
    • Z sauny nie należy korzystać bezpośrednio po wysiłku fizycznym, na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Należy odpocząć 15 – 30 minut zanim skorzysta się z sauny.
    • Kąpiel w saunie należy zażywać jedną lub dwie godziny po posiłku.
    • Przed kąpielą w saunie należy starannie obmyć ciało pod prysznicem. Następnie dokładnie wytrzeć się ręcznikiem (sucha skóra poci się szybciej).
    • W saunie należy rozłożyć ręcznik pod całą powierzchnią ciała. Następnie należy położyć się na dolnej lub górnej ławce lub usiąść w swobodny sposób (intensywne, ale krótsze ogrzewanie mniej obciąża serce i krążenie).
    • Wypacamy się nie dłużej niż 15 minut – jest to czas wystarczający do ogrzania się i dostatecznego wypocenia.
    • Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało zimnym prysznicem (prysznic należy zacząć od schładzania stóp, nóg i dalej w kierunku serca), chłodzenie ciała ma na celu wywołanie skurczu naczyń krwionośnych, poprawiając ich wydolność.
    • Po zabiegu zaleca się wypoczynek w pozycji siedzącej lub leżącej (ok. 10 – 15 min).

    Zaleca się 2 lub 3 sesje w saunie wg zasad opisanych powyżej, każdorazowo należy schłodzić ciało (niedostateczne schłodzenie może wywołać ból i zawroty głowy oraz gorszenie samopoczucia).

    Zdrowy człowiek może korzystać z sauny dwa – trzy razy w tygodniu.
    Po kąpieli w saunie należy uzupełnić płyny pijąc wodę mineralną lub soki (najlepiej pomidorowy ponieważ uzupełnia straty potasu).

    W szczecińskim Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji można korzystać nie tylko z sauny fińskiej, ale z szeregu innych korzystnych dla zdrowia wariantów. Odnowa biologiczna i rehabilitacja w Zespole Obiektów Szczecińskiego Domu Sportu to m.in. fizykoterapia, elektroterapia, hydroterapia, kinezyterapia, fala uderzeniowa, Biodex System i in.
    Autor: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Szczecinie
    Materiały: mosir.szczecin.pl
    
    Komentarze
    
    zamknij

    Przeczytaj także

    Pompy ciepła Fairland INVER X - turbo ogrzewanie
    Pompy ciepła z pełną technologią inwerterową do ogrzewania lub chłodzenia wody w basenach o objętości od 25 m3 do 100 m3 W naszej strefie klimatycznej w celu zachowania komfortu kąpieli baseny [...]
    
    Partnerzy



    Copyrigth Basenprof © 2012-2021. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, rozpowszechnianie bez zgody Wydawcy zabronione.